日曜日。旦那は趣味？のフリートークな外出にいつも出掛ける。そして、あやちは外に遊びに行くのだけど、「日曜日は公園に友達がいない、日曜日は誰もいない」と、すぐ家に戻ってきてしまう。そして、家でゲームとYouTube三昧。
夏の暑い間はそんな日が続いたのだけど、「ずっとこれじゃあ、いけない。。」と思い、本当は家でおこもりをしていたい私なのだが、、
夏の暑さが和らいだ頃から、日曜日はあやちとお出かけをすることにした。
近所の白鳥庭園。小学生以下は入園料無料で大人は1回300円。
白鳥庭園の喫茶で、昔なつかしい「クリームソーダ」メロン味。
「クリームソーダ」といえば、やっぱりメロン味だよね！！
平成生まれのあやちは、生まれて初めての「クリームソーダ」
そしてなぜか最近は、近所？の回転ずし「スシロー」に、３時のおやつを食べに歩いています。
白鳥庭園にしろ、スシローにしろ、堀川沿いの道を歩いていくのは気持ちよくて好きなんだけど、先週・日曜日の歩いた歩数
1万歩を超えた。しかも、あやちは自転車で、私は徒歩なのでペースが速い？！
な、なにげにツライ。
先週はスシローに入る前くらいに、右の腰が痛くなってた。そして、右腕がしびれる。。自宅に帰ってからは左腕もしびれてきちゃって、足は平気なのになぜ腕が？？と思ってネットで調べてみたら、
4，50歳台になると、加齢に伴い頚椎と頚椎の間のクッション、すなわち椎間板が次第に水分を失い脆くなり、柔軟性を欠いてきます。そうなりますと椎間板の上下の頚椎にも影響が及び、辺縁の骨が棘のように（骨棘）出っ張ってきます。脆くなった椎間板とともに骨棘が脊髄（神経の幹）から枝分かれしていく神経根を圧迫し、肩や腕に痛みを生じたり、手先にしびれを生じてきます。
変形性頚椎症？
も、もしかしてこういうの？
２、３時間で腕のしびれは治ってくれたので、恐らくは違うのでしょうが、、日頃の姿勢に気を付けて、ウォーキングもぼちぼちしていこうかな、と思いました。。健康で長生きしたいので・・・。
ちなみに、筋トレをやっているお友達に「筋トレをやれば太りにくい体質になる」と勧められたけれど、
「スクワット、なにそれ？生涯で今まで、１度もやったことがないかも」という私には、ハードルが高すぎるメニューの数々。
日頃使っているエレベーターをやめて階段を使うようにするのは、いいかもしれない。と思って数日たつけれど、まだ１度も出来ておりません。
そのうちに・・・。
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